Yatıştırıcı Özellikte Egzama ve Rosacea Salatası
Egzama ve rosacea gibi cilt sorunları ile mücadele edenler için özel olarak hazırlanmış bu yatıştırıcı salata, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif sunuyor. İçeriğindeki doğal malzemeler ile cildinizi besleyip rahatlatırken, aynı zamanda vitamin ve minerallerle dolu. Bu salata, diyetinize ekleyeceğiniz harika bir seçenek olacak ve cilt sağlığınızı destekleyecektir.
Tarife Giriş
Bu tarif, zengin besin değerine sahip salatanızı kolayca hazırlamanızı sağlar. Taze yeşillikler, besleyici sebzeler ve sağlıklı yağlarla dolu olan bu salata, just 15 dakikada hazırlanabilir. Egzama ve rosacea belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilecek maddeler barındırır; sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve vitaminler ile doludur.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Salata
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı roka
- 1 adet salatalık
- 1 adet avokado
- 1/2 su bardağı ceviz içi
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 tutam tuz
- 1 tutam karabiber
Yapılışı
- 1. İlk olarak yeşillikleri iyice yıkayıp kurulayın.
- 2. Salatalığı ve avokadoyu küp şeklinde doğrayın.
- 3. Cevizleri hafifçe ezin ve tüm malzemeleri büyük bir kasede bir araya getirin.
- 4. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyerek iyice harmanlayın.
- 5. Servis yapmadan önce buzdolabında 5 dakika bekletin.
Püf Noktaları
Salatayı yaparken malzemelerin taze olmasına dikkat edin ve mümkünse organik ürünler tercih edin. Avokado, cilt sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar içerir. Dilerseniz üzerine birkaç dilim nar veya zencekil ile tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, salatanızın üzerine isteğe bağlı olarak biraz pembe tuz serpebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu salata, yanında yoğurtlu soslu grill edilmiş tavuk ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya çavdar ekmeği ile de servis edebilirsiniz.
