Protein Dolu Tavuklu Salata

14.04.2025 02:33

Gün boyu enerjik kalmanızı sağlayacak yüksek proteinli tavuklu salata tarifi ile tanışın! Bu lezzetli salata, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir alternatif sunar. Tavuk etinin yanı sıra taze sebzeler ve doyurucu malzemelerle zenginleştirilmiş olan bu tarif, kilo kontrolüne yardımcı olduğu gibi, kas yapımını da destekler. Hem lezzetli hem de pratik bir salata arıyorsanız, bu tarif tam size göre.

Tarife Giriş

Yüksek proteinli tavuklu salata, lezzetli ve sağlıklı bir öğle yemeği seçeneğidir. Tavuk göğsü, marul, domates, avokado ve çeşitli sebzelerle hazırlanan bu salata, hafif ve besleyici bir alternatif sunar. Tavukları hafifçe ızgara yaparak veya fırında pişirerek hazırlayın, ardından taze sebzelerle birleştirerek muhteşem bir salata oluşturun. Hem gözlere hitap eden hem de besleyici bir yemek tarifi arıyorsanız doğru yerdesiniz.

Posiyon: 4 kişilik
Hazırlama Süresi: 30 dakika
Pişme Süresi: 15 dakika
Tür: Salata
Mutfak: Türk mutfağı
Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
Kalori: 350 kalori

Malzemeler

400 gram tavuk göğsü
200 gram marul
1 adet avokado
2 adet domates
1 adet salatalık
50 gram beyaz peynir
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
Tuz ve karabiber

Yapılışı

Tavuk göğsünü tuz ve baharatlarla marine edin, ardından ızgarada veya fırında pişirin.
Marulu, domatesi, salatalığı ve avokadosu doğrayın.
Pişen tavukları doğradıktan sonra salatanın üzerine ekleyin.
Zeytinyağı ve limon suyu ile sosunu hazırlayıp salatanın üzerine dökün.
En son beyaz peyniri ekleyerek karıştırın ve servis edin.

Püf Noktaları

Salatanızı daha doyurucu hale getirmek için haşlanmış nohut veya mercimek eklemeyi düşünebilirsiniz. Tavuk etini marine ederken çeşitlilik yaratmak için farklı baharatlar kullanmaktan çekinmeyin. Malzemeleri mümkün olduğunca taze kullanmak, salatanızın lezzetini artıracaktır. Ayrıca, önceden hazırlamak isterseniz, tavukları pişirip buzdolabında saklayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam buğday ekmek, yoğurt, karışık sebzeli çorba.