Cilt Dostu Smoothie Tarifi
Cilt sağlığınızı destekleyen malzemelerle hazırlanan bu cilt dostu smoothie tarifi, güzellik rutininizin vazgeçilmezi olacak. İnce deriler, pürüzsüz bir cilt için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir. Bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. İçerisindeki yeşil sebzeler ve meyveler cildinizin ışıltısını artırırken, antioksidan özellikleriyle de cilt yaşlanmasını geciktirir. Haydi, sağlıklı bir yaşam için bu tarife göz atın!
Tarife Giriş
Cilt güzelliğine odaklanarak hazırlanan bu smoothie tarifi, taze meyve ve sebzelerin birleşimiyle hazırlanır. 5 dakikada hazırlayabileceğiniz pratik yapısıyla sağlıklı bir besin kaynağı sunar. Avokado, ıspanak, muz ve badem sütü gibi malzemelerin birleşimi sayesinde cildinizi beslerken, lezzetli bir tat sunar. Özellikle sabah kahvaltılarınızda ya da öğün aralarında bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kcal
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 avuç taze ıspanak
- 1 adet orta boy muz
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı
- Öncelikle avokadoyu, ıspanağı, muzu ve badem sütünü bir blendera koyun.
- İsteğe bağlı olarak balı ekleyebilirsiniz ve chia tohumlarını da eklemeyi unutmayın.
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve hemen tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için kullandığınız badem sütü miktarını istediğiniz yoğunluğa göre ayarlayabilirsiniz. Daha kremsi bir yapı istiyorsanız avokado miktarını artırabilirsiniz. Eğer daha tatlı bir alternatif arıyorsanız, muzu biraz daha olgun veya ek bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Chia tohumları cilt sağlığına katkıda bulunurken, aynı zamanda hafif bir kıtır doku katacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında bir avuç kuruyemiş veya granola ile mükemmel bir şekilde uyum sağlar. Ayrıca, yoğurt ile protein açısından zengin bir yenilik de yaratabilirsiniz.
