Cilt Bariyerini Güçlendiren Besleyici Salata
Cilt sağlığınızı artırıcı etkisi ile öne çıkan bu nefis salata, zengin besin içeriği ile cilt bariyerinizi güçlendirmeye yardımcı olur. Taze sebzeler, antioksidanlar ve sağlıklı yağlar ile dolu bu tarif, cildinizin güzelliğini beslerken, lezzetli bir atıştırmalık veya öğün alternatifidir. Farklı vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş bu salata, hem sağlıklı hem de pratik bir seçenek olarak günlük diyetinize dahil edilebilir.
Tarife Giriş
Bu salata tarifi, taze yeşilliklerin, avokadonun, ceviz ve narın mükemmel birleşimi ile hazırlanır. İlk olarak sebzeleri doğrayarak salata tabanını oluşturuyoruz. Üzerine kremamsı bir avokado sosu ekleniyor ve ceviz, nar taneleri ile süsleniyor. Bu zengin içerikler sayesinde cildinizin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alabileceksiniz. Hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: salata
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 320 kalori
Malzemeler
- 1 adet büyük avokado
- 200 gram roka
- 1 adet salatalık
- 1 adet domates
- 50 gram ceviz içi
- 1/2 su bardağı nar taneleri
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 limon suyu
- Tuza damak tadına göre
Yapılışı
- Rokayı iyice yıkayıp bir salata kasesine koyun.
- Salatalığı ve domatesi küp şeklinde doğrayarak kasedeki yeşilliklerin üzerine ekleyin.
- Avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın ve içini kaşıkla alarak doğrayıp salataya katın.
- Cevizleri iri iri doğrayıp ve nar tanelerini salatanın üzerine ekleyin.
- Zeytinyağı ve limon suyunu bir kapta karıştırarak sosu hazırlayın ve salatanın üzerine gezdirin.
- İsteğe göre tuz ekleyip tüm malzemeleri nazikçe karıştırarak servis yapın.
Püf Noktaları
Salatayı hazırladıktan sonra 10 dakika bekleterek malzemelerin tadının birbirine geçmesini sağlayabilirsiniz. Avokadonun taze kalması için limon suyu sıkarak kullanmak iyi bir yöntemdir. Cilt sağlığınızı desteklemek için haftada en az iki kez bu tür salataları tüketmeye özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu salata, ızgara tavuk veya somon ile mükemmel uyum sağlar. Yanında yoğurtlu veya limonlu soslarla çeşitli tatlar ekleyebilirsiniz.
